Over Ernesto: ‘de weg naar meer genieten’

Op seksueel gebied kom ik van ver … In mijn familie was seks iets voor in de beslotenheid van de slaapkamer van de getrouwde man en vrouw. Er werd niet over gepraat, seksuele voorlichting heb ik nooit gehad, behalve dan die ene les door de biologieleraar op de middelbare school. Masturbatie werd als zondig gezien. Ik deed het in mijn pubertijd bijna nooit en wanneer het wel gebeurde voelde ik me achteraf schuldig en slecht.

En toch was er een grote kracht en nieuwsgierigheid naar wat seksualiteit voor mij in petto had.

De seks in mijn huwelijk was een fijne ontdekkingstocht en eigenlijk verbazingwekkend goed. Het mocht en ik kon daarin veel van mezelf kwijt; niet alleen genot. Ook liefde, geborgenheid. Toch was er ook iets wat niet zo fijn was.

Hoe behoud ik mijn energie?

Ik leerde toen over dopamineniveaus die na een ejaculatie dramatisch zakken en ik begreep daardoor beter de dip na een orgasme. Ik had al veel geoefend met het uitstellen van mijn zaadlozing, maar vanaf dat moment probeerde ik daar serieus werk van te maken. Ik had best vaak seks maar kon ook een maand lang geen ejaculatie krijgen … ik voelde me zeer energiek en krachtig in mijn lijf. Ook de depressies bleven weg. Alleen als ik weer een ejaculatie had gehad kon de futloosheid weer toeslaan. Meestal niet direct maar een paar dagen later.

Het bezig zijn met het voorkomen van de zaadlozing bracht me helaas wel meer in mijn hoofd dan in mijn lichaam. Minder voelen. Meer denken. Dat was niet wat ik zocht. Ik heb het internet afgespeurd, boeken gelezen, erop gemediteerd maar niets bracht me dichter bij een oplossing. Er waren wel wat draadjes … maar die moest ik nog zien te verbinden tot een geheel. Een van dat draadje was een korte tekst in een yoga-filosofie-boek uit een dor mij gevolgde yoga-master-opleiding: Daarin stond dat de man moest oefenen om het zaad terug te trekken na het orgasme … onmogelijk leek me dat …

De doorbraak kwam met het alleen oefenen

Een paar jaar geleden begon het te borrelen: Wat als er een verborgen potentieel onder zit — kracht, helderheid, vitaliteit? Ik had al ervaren dat het moment (of de momenten) voor en dicht tegen het orgasme aan eigenlijk de fijnste momenten waren. Dat het dan borrelde en kolkte in mijn (energie-) lichaam. Het orgasme zelf was eerder een beetje teleurstellend.

Ik weet nog goed dat ik een jaar of 7 geleden tot de conclusie was dat ik samen met mijn partner behoorlijk ver kwam in het experimenteren met het uitstellen van de zaadlozing en met langer vrijen. Ik kon de zaadlozing uitstellen en steeds langer vrijen. De dip na het orgasme werd wat minder diep, maar niettemin was deze er nog steeds.

Ik voelde een sterke roep in mij om (naast het vrijen met mijn partner) alleen te gaan oefenen omdat ik dan mijn lichaam en mijn sensaties beter kon voelen en sturen. Meerdere keren per week of soms zelfs per dag, zonder een zaadlozing te krijgen bleek me stappen verder te brengen. Niet gericht op het klaarkomen. Gewoon rustig in mijn eigen omgeving, zonder hulpmiddelen, met mijn eigen aanraking, ontspannen. Met volle aandacht bij elke tinteling; voelend waar het begin is en waar het overgaat in de ontlading. Toen kwam dat draadje uit die yoga-filosofie weer terug: kun je het zaad terug trekken na het orgasme? En wat wordt daar mee bedoeld?

Oefening hielp me flinke stappen vooruit

Al snel merkte ik dat ik mijn opwinding kon laten groeien zonder deze kwijt te raken. In plaats daarvan: Een bruisen. Een wakkerheid. Een elektrische stroom die mijn hele lijf vulde. Elke sessie voelde als een deur naar binnen: dichter bij mijn kern, dichter bij mijn aandacht, dichter bij mijn levenskracht. Het was geen verspilling van energie — het was verzamelen. Opbouwen. Bewaren. Alsof ik een intern reservoir creëerde dat steeds voller werd.

Elke keer dat ik richting orgasme ging zonder te ejaculeren, voelde het alsof mijn energie zich oprichtte in plaats van wegstroomde. Een innerlijke bron die volledig open ging. Niet het orgasme was het hoogtepunt, maar de warmte, de puls, de tintelende helderheid die uren — soms dagen — bleef hangen. Hier was het antwoord op mijn vraag, wat het draadje uit de yoga betekende: soms kwam ik op het punt dat ik normaal gesproken zou klaarkomen en het lukte me om de zaadlozing te laten verdwijnen en de energie in mijn hele lichaam te verspreiden. Dat betekende het zaad terugtrekken!

Dat lukte niet altijd … soms was ik net te laat. maar oefening baart kunst.

Bovendien lukte het me steeds beter om ook de dip die normaal gesproken na een ejaculatie ontstond beter te managen. Het haalde me gewoon steeds minder naar beneden. Daardoor verdween ook mijn angst om klaar te komen met of zonder mijn partner. Ik besloot ook daar bewust samen met haar mee te oefenen.

Wil je meer ontdekken of een sessie boeken?

Ik heb tijd op dinsdag, donderdagavond en vrijdag.

Neem contact op via info@masturbatie-meditatie.nl

De grootste verrassing kwam later.

Kalmte.
Rust.
Aanwezigheid.

Geen ingezakte stemming, geen ruis in mijn hoofd.
Ik leefde meer ín mijn lichaam dan erbuiten.

Irritatie maakte plaats voor lichtheid. Onrust maakte plaats voor helderheid. Ik werd wakkerder, opener, gegrond.

Wat dit deed voor mijn relatie

In ons liefdesspel veranderde de kwaliteit.
Niet omdat ik “presteerde”, maar omdat ik aanwezig was.

Onze aanrakingen werden intenser.
De verbinding dieper.

En ja — de seks veranderde ook praktisch.
Omdat ik niet meer hoefde “klaar te komen”, kon ik uren doorgaan als ik wilde.
Maar het hoefde niet. Soms koos ik er bewust voor wel klaar te komen.
De oude drang naar ontlading verdween.
Het werd genieten. Ademen. Overgave in het moment.

De essentie van masturbatie-meditatie

Meermalen per dag oefenen met masturbatie-meditatie zonder ejaculatie was voor mij geen trucje. Het werd een pad.
Een fysieke én spirituele ontdekking.

Het gaf me:
– meer energie
– meer emotionele balans
– meer helderheid
– meer verbinding met mijn partner
– en ook: meer contact met mezelf

Ik ontdekte dat seksuele energie geen eindpunt is, maar een bron van energie en helderheid.
Een kracht die je kunt voelen, sturen en laten circuleren door je hele leven.

En sinds ik dat weet, wil ik nooit meer terug.

Waarom heeft niemand mij dit kunnen vertellen? Het had me jaren gescheeld. Aan de andere kant heb ik alle stadia kunnen doorvoelen en weet beter hoe ik mijn sensaties en energie kan sturen. Hoe ik mijn stemming zelf kan regelen.

Gelukkig hoef jij het niet allemaal zelf te ontdekken; als je wil kan ik je helpen op dit pad

Thuiskomen in je lichaam en in je seksualiteit

Bewust – Aanwezig – Dieper voelen

Boek een kennismakingssessie