Opzet van een masturbatie-meditatie sessie

Jij houdt de controle over elke sessie

Masturbatie Meditatie is geen trucje wat je even kunt toepassen.

Het is een reis in je eigen lichaam — een ontdekkingstocht waarin aanraking en aandacht samenkomen.
Iedere sessie volgt dezelfde opbouw: vanaf het aankomen in je lijf, tot het openen van energie, tot het verzachten en integreren.

Jij bepaalt elke sessie weer wat voor jou voor dat moment past. Soms wil je alleen dat ik vertel waar je aan kan werken zodat je in je eigen veilige omgeving verder kunt oefenen, soms wil je direct aan de slag. Misschien ben je gekleed, misschien voel je je vrij om wat uit te doen.

De een wil een sessie online met of zonder de camera aan, de ander liever ‘in person’.

Zoals gezegd: jij mag voelen wat voor jou op dat moment past. Hier lees je welke oefeningen en onderdelen in een sessie kunnen worden gedaan. De ene keer is dat misschien maar één onderdeel en een andere keer zijn dat er meerdere. Een sessie duurt meestal een uur, maar we kunnen ook meer tijd nemen als dat jou beter past.

Soms zullen we alleen leren hoe je je kunt ontspannen, misschien praten we alleen maar en kan ik je tips geven hoe je verder kunt komen. Misschien voel je je vrij om een stapje verder te gaan. Het is aan jou om te voelen wat past. Dat voelen en kijken wat past is juist een belangrijk onderdeel van het proces. Veiligheid ook! Met wat ik je tijdens een sessie aanreik kun je in je eigen veilige omgeving oefenen. Een volgende keer kunnen we dan evalueren en kijken wat jou verder helpt.

Per keer kun je kijken of je verder wilt met de sessies of dat je tijd wilt nemen om te oefenen.

Hieronder beschrijf ik welke onderdelen in de sessies kunnen worden gebruikt. Het stappenplan hieronder kun je natuurlijk gebruiken om eerst zelf te oefenen. Toch kan het goed zijn je hierin te laten begeleiden omdat je je dan beter kunt concentreren op wat er in je gebeurt en je direct tips kunt krijgen waardoor je een laag dieper komt. Jij bepaalt welke stappen je onder begeleiding zet en welke je liever in je eigen veilige omgeving onderzoekt.

1. Aankomen in je lichaam

Je begint zittend of liggend, comfortabel, warm genoeg en zonder haast.
Via eenvoudige ademhalingsoefeningen zak je uit je hoofd, je dag, je gedachten… terug in je lijf.

Je voelt je voeten.
Je voelt je bekken.
Je merkt waar spanning zit — en waar ruimte ontstaat.

Dit is de overgang van denken naar voelen.

2. Contact maken met je seksuele energie

Zonder meteen te stimuleren breng je aandacht naar je bekkengebied.
Je ademt ernaartoe, je ontspant, je luistert.

Seksuele energie begint vaak subtiel: warmte, tinteling, een mini-golfje beweging in je onderbuik.
Door je ademhaling te verdiepen, wordt dat energieveld langzaam wakker.

Je leert je opwinding niet te gebruiken, maar te ontvangen.

3. De zachte aanraking

Pas wanneer je lichaam er klaar voor is, breng je aanraking (van jezelf) in het spel.
Niet om “ergens naartoe” te gaan, maar om sensatie op te bouwen:

lichte strelingen
cirkelbewegingen
spelen met druk, ritme en temperatuur
voelen hoe je lichaam reageert zonder te duwen

De aanraking is traag, aandachtig en afgestemd — alsof je luisterend met je handen over je eigen lijf beweegt.

Thuiskomen in je lichaam en in je seksualiteit

Bewust – Aanwezig – Dieper voelen

Boek een kennismakingssessie

4. Opbouwen van energie zonder je kracht te verliezen

Je leert je opwinding te laten groeien, zonder dat je meteen over het punt van ‘no return’ gaat.

Door ademhaling, ritme en pauzes ontstaat er iets bijzonders:
je energie bouwt zich op in plaats van te ontladen.

Je voelt warmte, ruimte, vibratie, intensiteit — soms golven die door je hele lichaam trekken.

Dit is de toegang tot:

diepere orgasmes
non-ejaculatoire orgasmes
multi-orgasmes
meer gevoel in je hele lijf

Je leert je seksuele energie niet te verliezen, maar te laten circuleren.

5. Speelsheid, experiment en vrijheid

Elke sessie is anders.
Je mag vertragen, pauzeren, versnellen, andere plekken aanraken, geluid maken, bewegen.

Dit is jouw ruimte om te ontdekken:

Waar reageert je lichaam het sterkst?
Wat gebeurt er als je je adem vertraagt?
Wat als je je aandacht verplaatst naar je hart, je buik, je keel?
Welke sensaties verschijnen als je spanning loslaat?

Je lichaam wordt een speelveld — niet om te presteren, maar om te verkennen.

6. De integratiefase

Aan het einde van een sessie vertraag je weer.
Je voelt je hartslag, je adem, de energie die nog door je lichaam beweegt.

Je laat alles bezinken:

de warmte
de sensaties
de emoties
de inzichten

Deze fase zorgt ervoor dat de energie die je hebt opgebouwd niet wegvloeit, maar onderdeel wordt van je dag, je stemming, je levensenergie.

Kennismakingssessie & tarieven

Een eerste kennismakingssessie duurt 1 uur en kost:

Online: €70
Een-op-een (op locatie omgeving Nijmegen): €95

Vervolgsessies hebben dezelfde prijs. Na 5 sessies krijg je de 6e voor de halve prijs.

Plan een sessie

7. Na de sessie

Veel mensen ervaren:

meer rust
meer openheid
warmere, diepere gevoelens
heldere energie
een ontspannen lichaam
soms een tintelend natrillen van sensatie

Masturbatie Meditatie is geen op het einddoel gerichte oefening, maar een manier om thuis te komen — in je lijf, je verlangen en je eigen energie.

Wil je meer ontdekken of een kennismakingssessie boeken?

Ik heb tijd op dinsdag (hele dag), donderdagavond en vrijdag (hele dag). Neem contact op via info@masturbatie-meditatie.nl